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Meditación

La meditación contiene herramientas concretas y prácticas que con cuidado y precisión apoyan la mente y guían el cuerpo a través del uso de la respiración, mantra, mudra, y el enfoque. El alcance y la variedad de técnicas de meditación son realmente extraordinarios. Hay meditaciones que reducen el estrés, trabajan sobre las adicciones, aumentan la vitalidad, y limpian los chakras, para nombrar unas pocas . Si bien existen muchos, muchos estilos y enfoques para la meditación, lo que diferencia a este enfoque es su precisión, eficacia y practicidad.

La Ciencia Yóguica dice que hay una longitud determinada de tiempos necesarios para ciertos efectos deseados en la meditación. Por lo tanto, meditaciones y ejercicios (en una kriya ) se llevan a cabo durante un período de tiempo especificado.

3 minutos: Afecta la circulación ( la sangre) y el campo electromagnético.

11 minutos: Cambia el sistema glandular y nervioso.

22 minutos: Balancea y coordina las tres mentes.

31 minutos: Afecta a todas las células y los ritmos del cuerpo y todas las capas de la proyección de la mente.

62 minutos: Cambia la materia gris del cerebro. Se integra el subconsciente “mente sombra” y la proyección exterior.

2 ½ horas: Contiene el nuevo patrón en la mente subconsciente de la mente universal circundante.

YOGA NIDRA

El Yoga Nidra, también conocido como “el yoga de los sueños” o “sueño psíquico” es una técnica muy antigua proveniente de la India a través de la cual se logra un estado de relajación y meditación profunda donde la actividad cerebral alcanza una frecuencia similar a las ondas Alfa que se presentan justo antes de ingresar al sueño.

El Yoga Nidra permite por medio de una relajación profunda mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc. Una hora de Yoga Nidra es igual a cuatro horas de sueño en la noche. Este es un método en el cual la mente puede obtener la máxima relajación posible en un mínimo de tiempo.

Beneficios inherentes a la práctica:

Profunda relajación esqueleto-muscular, eliminación de bloqueos y dolores.

Reducción del ritmo de ondas cerebrales y armonización de los hemisferios.

Sanación del estrés, depresiones, ansiedad, insomnio, cefalea, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión…

Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.

Reprogramación mental y propuesta de objetivos.

Incremento del aprendizaje, memoria, intuición, creatividad.

Manifestación espontánea de nuestro potencial interno y nuestros recursos.

“Limpieza” del subconsciente y de memorias limitantes.

Lucidez para afrontar situaciones conflictivas.

Estados meditativos profundos.

Armonización integral.